大家好，我是泡泡。

是值夜班。

对于护士来说，压力来源除却日常的工作和患者的不理解、不信任，另一重要来源就是值夜班。

夜班在很大程度上造成了睡眠不足和睡眠紊乱等问题，久而久之，护士群体会出现易怒、情绪不稳定等情况，这也就是为什么，护士干的时间越长越力不从心了。

有调查显示：

护士值夜班的第一件事就是先和白天工作的护士交班，了解每一个患者的病情，然后回到护理站确认患者的输液计划，确认好每一个患者的输液时间和药品，然后就开始了这漫长的一夜。

在这一夜里，护士不是在病房，就是在去病房的路上，因为患者不仅仅是不舒服才会呼叫护士，马桶堵了、wifi连不上了……各种杂七杂八的事都会呼叫护士，时不时的还要配合医生进行大抢救。

而经过漫长的一夜之后并没有结束，护士们还要去病房晨间采血，交接白天的工作。

经过调查，

，因此泡泡总结了几个方法，或许可以帮助到您。

①夜班前

夜班的前一天护士们可以睡到自然醒，前一天的下午在两点和六点之间进行小憩。

②夜班后选择回家的方式

这点非常重要，不建议自驾回家，尤其是电动车这一类，建议大家可以坐公交车回家，提前进入睡眠的氛围。

③睡前的准备

回到家后，尽量让自己不忙碌，找背光或者光线比较暗的房间进行休息，保持卧室安静。床上用品也十分重要，舒适的枕头、床垫都会影响你的睡眠。

如果实在是睡不着，可以选择适量的运动，有些人还会选择沐浴。

④醒了后，多去室外走动

让自己尽量回归到原来的入睡时间，多走动会神清气爽。

以上就是篇泡泡分享的几个方式，不过睡眠这问题因人而异，大家只要选择适合自己的就好。

据泡泡的了解，除却个别科室和主任护师级别的护士可以不用值夜班，大部分的护士都需要值夜班，

嗯……希望大家都健健康康的~

每个人或多或少都会受伤，受伤后的结疤程度也分个人，可是伤口痒是每个人都要经历的，伤口痒的时候该怎么办呢？

受伤后身体免疫力下降，最容易伤口感染，所以一定不能抓挠伤口，引起不必要的感染。

如果伤口结疤了，就是用碘伏擦拭伤口，让伤口皮肤保持湿润，内服过敏药，就不会那么痒了。

多吃蔬菜。水果，里面含有丰富的维生素和矿物质，可以让伤口快速愈合，如果不严重可以使用宝宝湿疹膏，里面不含任何激素，温和的药材，对伤口止痒有很好的效果。

保持环境卫生：这点非常重要，好的环境才能让伤口防止感染，一旦沾染泥土或油污就更容易收到感染，所以环境整洁才是最重要的。

多喝水，补水也是关键，身体干燥，受伤的皮肤就更加的干燥了，这样只会让皮肤紧绷，更容易痒，每天多喝水。

如果情况严重的话就要吃消炎药，调理内部受伤的细胞，杀灭炎症细胞，不然只是治标不治本。